320x100 운동3 공복혈당정상수치와 관리법 알아보기 당뇨 공복 혈당 정상 수치를 아는 것은 당뇨 관리의 시작입니다. 이를 통해 예방과 합병증을 막을 수 있습니다. 목차 공복혈당 정상 수치 확인하기 70에서 99 mg/dl 정상 100에서 125 mg/dl 전단계 126 mg/dl 이상 당뇨병 판단 식후 혈당 정상 범위 및 개념 140 mg/dl 미만 정상 140에서 199 mg/dl 전단계 200 mg/dl 이상 당뇨병 진단 .. 2025. 3. 12. 슬로우조깅의 건강 이점과 실행 방법 가이드 슬로우조깅은 현대인의 건강을 유지하는 데 필수적인 운동 방법입니다. 이 글에서는 슬로우조깅의 이점과 올바른 실행 방법에 대해 알아보겠습니다. 목차 슬로우조깅이란 무엇인가? 슬로우조깅의 정의 슬로우조깅의 주요 이점 부상의 위험 감소 방법 슬로우조깅의 기본 원리 심박수 관리하기 적정 속도 유지 방법 운동의 지속 가능성 슬로우조깅을 위한 준비물 .. 2025. 2. 5. 요가의 역사와 철학: 몸과 마음을 연결하는 수련 요가는 인도의 정신 수련법으로, 몸과 마음의 조화를 이루는 방식입니다. 이 글을 통해 요가의 다양한 종류와 그 역사적 배경을 탐구해보겠습니다. 목차 요가의 개요와 중요성 요가의 정의 및 문화유산 요가의 철학적 기초 정신수련법으로서의 요가 요가의 역사적 발전 기원전 요가의 발생 우빠니샤드 시대와 요가의 체계화 불교와의 관계 주요 요가 종류 분석 .. 2025. 2. 3. 이전 1 다음 320x100
