건강3 마그네슘 효능과 하루 권장량은 마그네슘은 건강에 필수적인 미네랄로, 우리의 몸에서 다양한 역할을 합니다. 부족 시 심각한 건강 문제를 피하기 위해 필수 섭취량을 알아야 합니다. 목차 마그네슘의 역할과 효능 에너지 생성 및 근육 기능 혈압 조절과 심장 건강 신경 안정과 정신 건강 하루 권장 섭취량과 증상 성별과 연령별 섭취량 마그네슘 부족 시 증상 스트레스와 식습관의 관계 마.. 2025. 3. 13. 공복혈당정상수치와 관리법 알아보기 당뇨 공복 혈당 정상 수치를 아는 것은 당뇨 관리의 시작입니다. 이를 통해 예방과 합병증을 막을 수 있습니다. 목차 공복혈당 정상 수치 확인하기 70에서 99 mg/dl 정상 100에서 125 mg/dl 전단계 126 mg/dl 이상 당뇨병 판단 식후 혈당 정상 범위 및 개념 140 mg/dl 미만 정상 140에서 199 mg/dl 전단계 200 mg/dl 이상 당뇨병 진단 .. 2025. 3. 12. 슬로우조깅의 건강 이점과 실행 방법 가이드 슬로우조깅은 현대인의 건강을 유지하는 데 필수적인 운동 방법입니다. 이 글에서는 슬로우조깅의 이점과 올바른 실행 방법에 대해 알아보겠습니다. 목차 슬로우조깅이란 무엇인가? 슬로우조깅의 정의 슬로우조깅의 주요 이점 부상의 위험 감소 방법 슬로우조깅의 기본 원리 심박수 관리하기 적정 속도 유지 방법 운동의 지속 가능성 슬로우조깅을 위한 준비물 .. 2025. 2. 5. 이전 1 다음
